Bungee Workout

Unmittelbar vor dem Training essen ist NICHT EMPFOHLEN (kein voller Magen)!

Bungee Workout ist eine Kombination aus Ausdauertraining, Krafttraining und Ganzkörpertraining in einer einzigen Trainingseinheit. Das Workout startet mit der Mobilisation der Gelenke und einem Warm-up. Danach werden die «Moves» am Bungee-Seil erarbeitet und unter Anleitung individuell trainiert. In Cardio-Einheiten werden die erlernten Bewegungen aus dem Kraft und Ausdauerbereich aneinander gehängt. Das Gefühl vom Fliegen ist einzigartig, so dass man dabei vergisst, dass man die Muskeln und das Herz-/Kreislaufsystem trainiert.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.