Bungee Workout
| unisport.tag | Monday |
| unisport.zeit | 13:00-14:00 |
| unisport.datum_phase | - | 2 | 3 | 4 | - |
| unisport.ort | Sporthalle 7 |
| unisport.bermekungen | Eating immediately before training is NOT RECOMMENDED (no full stomach)! |
| unisport.inhalt_programm | Bungee Workout ist eine Kombination aus Ausdauertraining, Krafttraining und Ganzkörpertraining in einer einzigen Trainingseinheit. Das Workout startet mit der Mobilisation der Gelenke und einem Warm-up. Danach werden die «Moves» am Bungee-Seil erarbeitet und unter Anleitung individuell trainiert. In Cardio-Einheiten werden die erlernten Bewegungen aus dem Kraft und Ausdauerbereich aneinander gehängt. Das Gefühl vom Fliegen ist einzigartig, so dass man dabei vergisst, dass man die Muskeln und das Herz-/Kreislaufsystem trainiert. |
| unisport.teilnahmevoraussetzungen | No previous knowledge is required. |
| unisport.anmeldung | unisport.einschreibe.Mailingliste.phase.begin |
| unisport.plaetze | unisport.freie_plaetze |
| unisport.ausruestung | Comfortable sportswear, at least knee-length trousers and hip-length top; indoor trainers or barefoot. |
| unisport.leitung | Simone Büchi |
| unisport.unterrichtssprache | unisport.sprache.deutsch |
| unisport.bereichsleitung | Simone Büchi |