Entraînement à l’élastique

Manger juste avant l'entraînement n'est PAS recommandé!

L’entraînement à l’élastique (bungee workout en anglais) est une combinaison de mouvements d'endurance, de musculation et un travail de l’entier du corps en une seule séance. Le cours commence par un échauffement et le renforcement des articulations. Ensuite, des « moves » se succèdent à la corde élastique et sont répétés de manière individuelle avec un coaching. Les mouvements de musculation et d’endurance s’enchaînent dans les unités cardio. La sensation de voler est unique, si bien que l'on oublie que l'on fait à la fois travailler les muscles et le système cardio-vasculaire.

Aucune connaissance préalable n'est requise.

Tenue de sport confortable, pantalon au moins jusqu'aux genoux et haut jusqu'aux hanches ; chaussures de sport d’intérieur ou pieds nus.